プログラム

月曜　10:00～11:10
★★　全身が整うポール＆ストレッチヨガ
ウェーブストレッチリングやヨガポールを使い背中、肩甲骨回りの筋肉をほぐしながら、リンパ・血行の流れを良くしていきます。
脂肪燃焼効果を上げ、ダイエットにも最適です。

hiroko

火曜　11:00～12:10
★★　からだの巡りを感じる リフレッシュフローヨガ
全身の関節や筋肉を小さな動きからだんだんと大きな動きでほぐして、生活習慣からくるコリや緊張をゆるめていきます。
からだ巡りを良くしながら呼吸も深めていき、こころも体もスッキリとリフレッシュしましょう！

miiko

水曜　10:00～11:10
★★★　筋力・柔軟性UPモーニングフロー
気持ちの良い一日を過ごすために、呼吸法や、太陽礼拝の動きを入れながら、からだ全身を動かしながら、活性化させていきます。
アライメントを学びたい人、筋肉の強度と柔軟性を養いたい人、自己探究につながる練習がしたい人にお勧めです。

kyoko

水曜　13:30～14:40
★★★　楽しい！アクティブヨガ
しっかりとした呼吸の流れの中で全身を動かしていきます！
日常生活で使いづらい筋肉にアプローチをして７つのチャクラをしっかりと開いていきます。
からだの血流、気の流れを良くして心を満たすヨーガクラスです。

MADOKA

木曜　11:00～12:10
★★　代謝がよくなるベーシックフロウヨガ
呼吸と身体を連動させて、流れるように動くスタイルのクラスです。
前半、ストレッチで充分に身体をほぐしてから、後半、立位のポーズへと繋いでいきます。
軽く心拍を上げる事で、自律神経を整え、代謝も免疫力もアップ！
一緒にしなやかで強い身体を作って行きましょう。

Yukiko

金曜　11:00～12:10
★　はじめてのダンス
音を身体で感じ自分を開放してリズムに乗って踊って行きます。基本のステップからアーティキュレーションまで細かく丁寧に進めて行きます。踊りたい曲があればいつでも言って下さい。年１回の発表会を目標にレッスンしましょう！

MADOKA

金曜　11:00～12:10　※月1回
★★ Zumbody ダンス
ラテンの音楽に合わせ、簡単なダンスをしながら骨盤を中心に身体を整えます。一緒に楽しく汗をかきましょう。

saaya

土曜　11:00～12:10
★★　1週間の疲れを癒すリセットアロマヨガ
アロマの香りでリフレッシュ・リラックスしながら、身体の隅々をほぐし溜まった疲れをリセットすることで週末をより元気に過ごしましょう　　　

miiko